اگر می خواهید اتاق خواب خود را با گیاهان زینتی زیبا تزیین کنید، می توانید در عین حال کار خوبی برای خود انجام دهید! ثابت شده است که گیاهان کیفیت هوای اتاق را بهبود می بخشند و برخی از آنها حتی می توانند آلاینده ها را از هوا فیلتر کنند. در زیر لیستی از گیاهانی که مخصوصاً برای اتاق خواب مناسب هستند را مشاهده خواهید کرد. اما مراقب باشید: گیاهان در اتاق خواب همیشه انتخاب خوبی نیستند!
گیاهان کیفیت هوا را بهبود می بخشند
خواب خوب و آرام به عوامل زیادی بستگی دارد. کیفیت هوای داخل اتاق خواب نقش اصلی را در اینجا ایفا می کند: برای اینکه بتوانید بخصوص خوب بخوابید، مقدار کافی اکسیژن با کمترین غلظت دی اکسید کربن ممکن ضروری است.اگر محتوای دی اکسید کربن در هوا خیلی زیاد باشد، بدن انسان به حالت "کم سوختگی" می رود. با وجود خواب کافی، افراد مبتلا به خوبی استراحت نمی کنند و احساس خستگی می کنند. با این حال، یک مطالعه ناسا تأیید کرده است که کیفیت هوای یک اتاق را می توان به طور قابل توجهی با کمک گیاهان بهبود بخشید:
- گیاهان دی اکسید کربن را جذب می کنند
- و آزاد کردن اکسیژن
- بیشتر گیاهان فتوسنتز را در شب متوقف می کنند
- اما برخی گیاهان هستند که در شب نیز اکسیژن آزاد می کنند
- به این گیاهان CAM می گویند
گیاهان متعدد همچنین می توانند آلاینده هایی مانند تری کلرواتیلن، فرمالدئید و بنزن را از هوا فیلتر کنند. اینها از طریق مواد پاک کننده، رنگ، چسب یا دود سیگار، از جمله چیزهای دیگر وارد هوا می شوند و می توانند باعث مشکلات سلامتی شوند.برخی از علائم شامل سوزش چشم، بینی و دهان، سردرد، سرگیجه و حالت تهوع است.
11 گیاه ایده آل برای اتاق خواب
ناسا به طور کلی بین 15 تا 18 گیاه تصفیه کننده هوا را در فضای زندگی حدود 170 متر مربع توصیه می کند. بر این اساس، در اتاقی به مساحت تقریبی 9 متر مربع باید حداقل یک دستگاه تصفیه هوا وجود داشته باشد. ناسا همچنین مطالعه ای انجام داد تا آزمایش کند که کدام گیاهان کیفیت هوا را بیشتر بهبود می بخشند. در زیر لیستی از گیاهان تزیینی اتاق خواب را مشاهده می کنید که تاثیر مثبتی بر کیفیت هوا دارند:
آلوئه ورا
اثرات درمانی آلوئه ورا در حال حاضر گسترده شده است، به همین دلیل است که این گیاه دارویی اغلب به اتاق نشیمن خانه راه پیدا می کند. این گیاه همچنین به بهبود هوای اتاق کمک می کند زیرا ماده فرمالدئید را از هوا فیلتر می کند. اگر به دنبال گیاهی برای اتاق خواب هستید، آلوئه ورا نیز انتخاب خوبی است.آلوئه ورا یکی از گیاهان CAM است و به همین دلیل توانایی آزاد کردن اکسیژن را حتی در شب دارد. این امر کیفیت هوای اتاق خواب را بهبود می بخشد که به نوبه خود باعث خوابی آرام می شود.
- نام لاتین: Aloe vera
- مترادف: آلوئه واقعی
- جنس: آلوئه (آلوئه)
- ارتفاع رشد: 40 تا 50 سانتی متر
- ویژگی های ویژه: مایع برگها اثرات شفابخش دارد
نکته:
مایع موجود در برگ ها می تواند به بریدگی های کوچک یا سوختگی کمک کند. برای این کار، تکه ای از برگ را بریده و مایع را روی ناحیه آسیب دیده بمالند.
انجیر توس
انجیر توس درختی زیبا و سبز با برگ‌های کمی موج‌دار است.این گیاه علاوه بر جنبه تزئینی این مزیت را نیز دارد که در فیلتر کردن آلاینده های هوا بسیار موثر است. به منظور استفاده از اثر مثبت گیاه، لازم است آن را در مکانی روشن، بدون بادکش و ثابت قرار دهید. انجیر توس هم تغییر سریع مکان و هم کمبود نور را به خوبی تحمل نمی کند. بنابراین، به خصوص در ماه های تاریک زمستان، درخت ممکن است به دلیل کمبود نور، برگ های خود را بریزد.
- نام لاتین: Ficus benjamina
- مترادف: بنیامینی
- جنس: خانواده توت (Moraceae)
- ارتفاع رشد: 2 تا 5 متر
- ویژگی های خاص: می تواند باعث آلرژی شود
کنف کمان
کنف قوسی یکی از محبوب ترین گیاهان آپارتمانی است و به حق! زیرا مراقبت از آن نه تنها آسان است، بلکه بسیار تزئینی نیز می باشد.علاوه بر ظاهر زیبا، توانایی آزادسازی اکسیژن و جذب دی اکسید کربن در شب را نیز دارد. علاوه بر این، این گیاه می تواند سموم رایج خانگی را از هوا فیلتر کرده و به سردرد و فشار خون بالا کمک کند. اگر کنف کمان را در مکانی روشن قرار دهید و هفته ای یک بار آبیاری کنید، می تواند سهم بسزایی در بهبود کیفیت هوا داشته باشد.
- نام لاتین: Sansevieria
- مترادف: زبان مادرشوهر
- جنس: خانواده مارچوبه (Ruscaceae)
- ارتفاع رشد: 10 تا 80 سانتی متر
- ویژگی های ویژه: برای افراد و حیوانات خانگی سمی است
گل داوودی
گل داوودی یک گیاه آپارتمانی چند ساله است و در اصل از آسیا می آید.در مناطق محلی بیشتر به عنوان یک گیاه یک ساله در بالکن یا باغ کاشته می شود. با این حال، می توان آن را در داخل خانه نیز بدون هیچ مشکلی کشت کرد، به شرطی که دمای آن به طور دائم بالای 15 درجه نباشد. این گیاه به ویژه در یک نقطه آفتابی تا نیمه سایه در اتاق خواب خوب عمل می کند. اگر گل داوودی در اتاق خواب قرار گیرد، خوابی آرام را نیز تضمین می کند. زیرا گیاه رنگارنگ توانایی تصفیه آلاینده های هوا را دارد.
- نام لاتین: گل داودی
- جنس: خانواده دیزی (Asteraceae)
- ارتفاع رشد: 30 تا 60 سانتی متر
- ویژگی های خاص: دست زدن به گیاه باعث تحریک پوست در افراد مبتلا به آلرژی می شود
Efeutute
پیچک همیشه سبز گیاهی ایده آل برای اتاق خواب است زیرا در مکان های سایه نیز رشد می کند. همچنین مراقبت از آن بسیار آسان است زیرا فقط به کمی آفتاب صبحگاهی نیاز دارد و فقط یک بار در هفته باید آبیاری شود.اگر از گیاه بالارونده به صورت حرفه ای مراقبت شود، نه تنها اتاق خواب را با شاخ و برگ های جذاب خود تزئین می کند، بلکه بنزن مضر هوا را نیز فیلتر می کند.
- نام لاتین: Epipremnum
- مترادف: تاک طلا، گیاه تونگا
- جنس: خانواده Arum (Araceae)
- ارتفاع رشد: تا 3 متر
- عادت رشد: گیاه بالارونده
- ویژگی های ویژه: سمی برای انسان و حیوانات خانگی
تک برگ
حدود 50 تا 60 گونه از تک برگ وجود دارد که از مناطق گرمسیری آمریکا تا جزایر سلیمان وجود دارد. بسته به گونه، تک برگ یا برگ های تزئینی یا گل آذین های طولانی مدت دارد، به همین دلیل است که اغلب به عنوان یک گیاه آپارتمانی در مناطق محلی نگهداری می شود. این گیاه زیبا نه تنها به عنوان چشم نواز عمل می کند، بلکه کیفیت هوای اتاق را نیز بهبود می بخشد. برگ مواد مضر مانند بنزن و فرمالدئید را از هوا استخراج می کند.گل های آنها همچنین رطوبت را آزاد می کنند که به نوبه خود می تواند میکروب های ایجاد کننده آلرژی را در هوا سرکوب کند. بروشور نه تنها باعث خوابی آرام می شود، بلکه از خشک شدن بینی و چشم ها نیز جلوگیری می کند.
- نام لاتین: Spathiphyllum
- مترادف: پرچم برگ، سوسن صلح، برگ برنده، گل ستون
- جنس: خانواده Arum (Araceae)
- ارتفاع رشد: 40 تا 80 سانتی متر
- ویژگی های خاص: می تواند باعث آلرژی شود
ایوی
پیچک به آفتاب زیادی نیاز ندارد و در دمای 10 تا 18 درجه بهترین رشد را دارد. بنابراین اتاق خواب به عنوان مکانی برای نگهداری گیاه آسان است. در آنجا نه تنها به عنوان یک چشم نواز عمل می کند، بلکه هوا را از ناخالصی ها نیز آزاد می کند.همچنین رطوبت داخل اتاق را تنظیم می کند و تاثیر مثبتی بر علائم آلرژی و آسم دارد.
- نام لاتین: Hedera helix L.
- مترادف: همیشه سبز، پیچک کوهنوردی، زمستان سبز، طاووس دیواری، eppig
- جنس: خانواده پیچک (Araliaceae)
- ارتفاع رشد: تا 20 متر
- ویژگی های ویژه: سمی برای انسان و حیوانات خانگی
ژربرا
ژربرا در طبیعت عمدتاً در ماداگاسکار، آفریقا و مناطق گرمسیری آسیا رشد می کند. در حال حاضر حدود 30 گونه شناخته شده از این گیاه زیبا وجود دارد که چند ساله هستند و مقاوم نیستند. به لطف گل های رنگارنگشان، ژربرا بسیار محبوب است. اگر ژربرا در اتاق خواب قرار گیرد، خوابی آرام را تضمین می کند. این گیاه اکسیژن زیادی آزاد می کند و باعث می شود هنگام خواب راحت تر نفس بکشید.بنابراین برای افرادی که از آپنه (قطع تنفس) رنج می برند ایده آل است و همچنین گیاه ایده آل برای اتاق خواب برای مبتلایان به آلرژی است.
- نام لاتین: Gerbera
- جنس: خانواده دیزی (Asteraceae)
- ویژگی های ویژه: می تواند در تمام طول سال شکوفا شود
نیلوی سبز
گیاه عنکبوتی یک گیاه سریع رشد است که برای مبتدیان ایده آل است. زیرا گیاه همیشه سبز یکی دو اشتباه مراقبتی را می بخشد. اگر در مکانی روشن قرار گیرد و به طور حرفه ای از آن مراقبت شود، نه تنها اتاق را تزئین می کند، بلکه کیفیت هوا را نیز بهبود می بخشد. گیاه عنکبوتی هم بو و هم آلاینده های هوا را جذب می کند. یک مطالعه ناسا نشان داد که این گیاه حدود 90 درصد از ماده فرمالدئید را از هوا حذف می کند.
- نام لاتین: Chlorophytum comosum
- مترادف: قطار عروس، هانری سبز، زنبق چمنی
- جنس: خانواده سوسن (Liliaceae)
- ارتفاع رشد: 30 تا 40 سانتی متر
- ویژگی های ویژه: به عنوان گیاه آویز نیز مناسب است
یاس
این گیاه عجیب و غریب با گل‌های عاج‌رنگ خود که رایحه‌ای مطبوع نیز از آن پخش می‌شود، تحت تأثیر قرار می‌گیرد. برای بسیاری از افراد، این عطر اثر آرام بخش و خواب آور دارد، به همین دلیل است که گل یاس اغلب در اتاق خواب نگهداری می شود. با این حال، افرادی که به بوها حساس هستند، باید با احتیاط از این گیاه استفاده کنند، زیرا ممکن است خواب آنها با رایحه مختل شود. اگر تصمیم دارید گل یاس خود را در خانه نگه دارید، باید آن را در یک نقطه روشن با نور زیاد روز قرار دهید و به طور منظم به آن آبیاری کنید.
- نام لاتین: Jasminum
- مترادف: یاس اتاق، یاس معطر
- جنس: Oleaceae
- ارتفاع رشد: تا 2.5 متر
- ویژگی های ویژه: برای تولید اسانس استفاده می شود
اسطوخودوس
اسطوخودوس برای قرن ها جایگاه ثابتی در رایحه درمانی داشته است. امروزه اسطوخودوس اغلب برای غمگینی، خلق و خوی افسردگی یا افزایش فشار خون استفاده می شود. رایحه این گیاه آرامبخش و آرامش بخش است و خواب را تقویت می کند. بر این اساس، اسطوخودوس قرار داده شده در اتاق خواب می تواند تاثیر مثبتی بر خواب داشته باشد. اما افرادی که به بوها حساس هستند نباید اسطوخودوس را در اتاق خواب خود نگه دارند.
- نام لاتین: Lavandula angustifolia
- مترادف: اسطوخودوس واقعی، اسطوخودوس برگ باریک
- جنس: خانواده نعناع (Lamiaceae)
- ارتفاع رشد: 60 تا 100 سانتی متر
- ویژگی های ویژه: به عنوان یک گیاه دارویی و آشپزی عمل می کند
نکات گیاهان در اتاق خواب
اگرچه بیشتر افراد از گیاهان در اتاق خواب سود می برند، اما استثناهایی وجود دارد. به ویژه افرادی که به گرد و غبار خانگی حساسیت دارند یا از تب یونجه رنج می برند باید از گیاهان در اتاق خواب پرهیز کنند. غیر معمول نیست که گیاهان به عنوان محل جمع آوری گرده یا گرد و غبار عمل کنند و بنابراین می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند. افرادی که به بوها حساس هستند نیز باید از گیاهان معطر در اتاق خواب خود اجتناب کنند، زیرا این عطر می تواند باعث سردرد شود. اگر تصمیم به نگهداری گیاهان در اتاق خواب خود دارید، باید به موارد زیر نیز توجه کنید:
- بسیاری از گیاهان رطوبت را افزایش می دهند
- خطر کپک زدن را افزایش می دهد
- بنابراین تهویه منظم
- خاک گلدان معمولی می تواند حاوی هاگ قارچ باشد
- بهتر: گرانول های خاک رس یا خاک گلدان ساخته شده از الیاف نارگیل
- گیاهان را مستقیماً کنار سر قرار ندهید
- گیاهان بیمار را از اتاق خارج کنید
